Novo objetivo:

Tenho um novo objetivo, já que não consegui atingir os 75kg até dia 6. Quero estar com 75kg no natal. Vamos lá a uma nova maratona de dieta?

Deixa o pão!

Desde segunda-feira ainda não conseguir emagrecer nadinha. E isto porquê? A minha mãe tem comprado pão fresco quando vai levar o meu irmão à escola e eu como sempre pão ao pequeno-almoço... algo que não fazia.

Deixa o pão, Anne Crystal! Tem mesmo de ser, se quero continuar a emagrecer!

Peso 25.11.2013

Bem, consegui perder mais 900 gramas esta semana. Não é o quilo que queria perder, mas se continuar assim todas as semanas era muito bom! E com isto estou em 75,8kg e consigo acreditar que no dia 6 estarei mesmo abaixo dos 75kg!

Vou-me continuar a esforçar por alcançar todos os meus objectivos!

Objectivo:

No dia 6 de Dezembro estar a pesar menos de 75kg. Consigo? Vou-me esforçar!

Peso 18.11.2013

Hoje de manhã 76,7kg. Menos 800 gramas que na semana passada. Não me parece mau, tendo em conta que ontem e anteontem me portei mal. Ontem foi o aniversário do meu irmão e tentei controlar-me naquilo que comi e nas quantidades. Mas no sábado estive toda a tarde na cozinha a fazer doces e entradinhas e ia sempre provando. De tal forma que o meu jantar foi uma caneca de leite porque estava cheia!

Agora começa uma nova semana, mais uma semana para poder emagrecer qualquer coisita!

Peso 11.11.2013

77,5 kg, ou seja, menos 1,2 kg que na semana passada. Estou feliz, e motivada! Espero continuar assim... apesar de saber que na próxima segunda-feira possivelmente não vou ter resultados tão bons, pois no domingo é o aniversário do meu irmão mais novo.

Peso 4.11.2013

Bem, e como na outra semana me portei bem e perdi 900 gramas, esta semana descarrilei e engordei 200.
Isto deveu-se a vários factores. Estive a semana toda sem balança, e eu sem balança descarrilo logo. Além disso logo na segunda-feira fui com a minha mãe à feira e comprámos uma rosquilha e um pão-de-deus. Eu adoro, e não resisti! E além disso, no sábado o meu namorado levou-me a jantar a uma pizzaria maravilhosa cá na zona. Pronto, tudo junto deu nisto!

Vamos ver como me porto esta semana!

Pensamentos

78,5kg... não queria nada disto para mim. Toda a vida me lembro de procurar ser mais magra, sempre tive preocupação com o que como. Ainda que durante largos períodos de tempo comesse muito mal, tinha sempre um sentimento de culpa, nunca fui daquelas pessoas que comem e não lhes pesa na consciência.

Ao fim de 23 anos de existência, e de pelo menos uns 13 de "martirização", sempre a pensar que quero ser mais magra, isto começa a cansar. Como se costuma dizer, não mata, mas mói.

 

Eu sei que a culpa neste momento é só minha. É mais fácil ficar no sofá, do que sair para correr. É mais fácil comer aquilo que me apetece quando chego do trabalho, do que comer menos quantidade e ficar a "pensar" nisso.

 

A questão é que não posso mesmo continuar assim. Tenho de emagrecer. Quero muito emagrecer. E vou fazer por isso. Agora já não tenho desculpas. Tenho trabalho, apesar de não ser aquilo que procurava, mas pelo menos já posso pagar as minhas contas. Já terminei a tese e já não tenho a preocupação de ter de a terminar, nem tenho esse tempo ocupado.

Vou concentrar-me em atingir o meu objectivo de sempre: ser mais magra. Mais do que isso, ser mais saudável!

 

Quem está comigo?

Finalmente!

Esta semana perdi 900 gramas, já era tempo de se começar a ver alguns resultados! Fiquei bastante satisfeita. E que agora seja sempre assim :)

200.... 200 gramas a menos que na semana passada. Não é muito... é na realidade muito pouco. Mas tudo é melhor do que engordar.

Agora que estou estou um pouco mais livre da tese espero ter tempo para fazer exercício!

Um sábado normal, uma tese para acabar e uma vontade de comer gosmas interminável!

Nova semana

Bem, felizmente não voltei a subir além dos 80! Hoje estou com 79,6kg. Foram só 400 gramas numa semana, mas posso dar-me por satisfeita por não ter aumentado, ainda mais quando tive 3 aniversários esta semana que passou, sendo um deles em casa e sobrou imensa comida e doces!

Agora, como estou a trabalhar lá na fábrica penso que vou conseguir emagrecer, só não emagreci muito esta semana porque depois pequei nos aniversários.

Exercício é que tem sido zero! Não pode ser! Mas também, primeiro tenho de tratar da saúde à tese para depois me concentrar noutras coisas...

Maldito 80!

Esta é a imagem que tenho de ter constantemente na minha cabeça!

A culpa é minha, eu sei. Não é de mais ninguém senão minha. Tenho vindo sempre a aumentar de peso. Não queria ver um 79, pois o meu peso máximo há 4 anos foram 78. A verdade é que nas últimas semana tenho andado sempre no 79, e ontem vi mesmo um 80,0. Como foi o aniversário da minha afilhada no domingo esperei por hoje para actualizar a barrinha ali em cima... mas o 80,0 continua de pedra e cal, o que significa que está mesmo correcto.

Esta era a pior coisa que me podia acontecer, ver um número começado pelo algarismo 8. Mas agora já não se pode mudar o passado. Agora tenho mesmo de me mentalizar que tenho de emagrecer dê por onde der! Nunca estive tão pesada e tão gorda!

Estes 4 meses que estive em casa foram a minha desgraça! Estar sempre em casa é altamente desgastante psicologicamente e por isso estava sempre a comer porcarias.

Ontem comecei a trabalhar na produção de uma fábrica. Sete horas e meia a trabalhar em pé, sempre a mexer de um lado para o outro é um dia-a-dia completamente diferente do que tive nos últimos anos. Penso que se me contiver um pouco nas comidas (principalmente depois de sair do trabalho, porque saio às 21h) vou conseguir emagrecer com alguma facilidade. Espero bem que sim!

Tenho de conseguir porque ao ver este número na balança já comecei a pensar em fazer uma dieta, que ainda há umas semanas achava uma perfeita estupidez, pois não é saudável. Deixa-se quase de comer. E não quero fazer mal ao meu corpo, deixar de ser saudável. Quero emagrecer, sim, mas saudavelmente!

Quem ainda está por aí a dar-me força?

31 dias para...

- Perder 4kg

- Beber 1,5l de água por dia

- Beber sempre chá verde em jejum

- Queimar pelo menos 5000 calorias a fazer exercício

- Implementar uma rotina de exercício, para uma vida mais saudável

- Controlar-me em todos os aniversários que tenho, e não abusar nos doces

- A nível pessoal, dar muito miminho ao N. e mostrar-lhe o quanto gosto dele

- A nível académico, terminar a tese

- A nível profissional, conseguir arranjar trabalho

Actualizações

Não tenho cumprido quase nada do que me propus na semana passada. Verdade seja dita que a combinação de constipação das grandes (na semana passada) + TPM (esta semana) não ajuda em nada!

Na semana passada só fiz aqueles 5 km de bicicleta. E esta semana fiz ontem 5 km de caminhada. O que tenho cumprido mais é a água, mas mesmo assim não tem sido sempre. Vamos ver se amanhã levanto este rabo gordo da cama cedo para caminhar!

Peso 16.9.2013

Bem, hoje é dia de pesagem. Hoje de manhã tinha 78,5kg. São 300 gramas a menos do que na segunda-feira passada (e 1kg a menos do que na 4ª feira quando decidi começar o desafio até ao baptismo da minha afilhada). Não sei se amanhã ou depois vou sofrer variações de peso por causa do fim-de-semana, mas a verdade é que neste fim-de-semana não abusei tanto como costumo fazer. Por isso esperemos até dia 22 para ver como me portei neste desafio!

Perder, por poucas gramas que sejam, é sempre bom! Por isso, que agora seja sempre a descer!

A sinceridade

Tenho de ser sincera. Ontem quando me pesei para ver quando terei perdido até dia 22 vi o malfadado número que não queria ver. Por isso vamos lá. Ontem era assim:

Peso: 79,5kg

Peito: 98cm

Cinta: 94cm

Anca: 111cm

Coxa: 64cm

Quanto às três regras, ontem não as segui. E logo no primeiro dia! Só bebi 1 litro de água, não resisti e comi meia fatia de bolo de chocolate que ainda sobrava do fim-de-semana e não fiz a caminhada dos 5km. Apesar disso fui procurar trabalho e tenho a certeza que fiz os 5km a correr de um lado para o outro, apesar de não ser numa velocidade de treino.

Hoje já me portei melhor. Bebi a águinha, não comi doces nem bebi refrigerantes e apesar de não ter feito os 5km de caminhada, fiz 5,6km de bicicleta... mas como ia com o meu irmão mais novo foi a velocidade mais reduzida (média de 11km/h). Apesar disso, e como tenho de me sujeitar às comidas que a minha mãe faz, o almoço foram umas sandes de delícias do mar, porque o meu pai não veio almoçar e nestes dias a minha mãe faz sempre coisas mais rápidas.

Vamos ver como me saio nos próximos dias! Até porque amanhã tenho um jantar em casa do meu irmão, e até tenho medo!

Novo vício

Tenho um telemóvel com sistema Android desde o início de Janeiro. Pouco depois de ter o telemóvel foi-me apresentado pelo N. e pelo meu irmão o Endomondo, mas sempre pensei que precisava de net para o poder utilizar. O meu querido irmão que é o pró da família nas tecnologias também não me disse nada e assim tenho andado. À espera de ter trabalho, para ter mais dinheiro disponível para carregar o telemóvel e ter net...

Na semana passada é que o meu irmão me disse que não preciso da net, boa! Aquilo é mesmo fixe, tem até desafios em que podemos competir com outras pessoas no número de calorias gastas ou de quilómetros feitos. Já me inscrevi em dois desafios, e parece-me que este vai ser mesmo o meu novo vício! Pelo menos que seja um vício saudável :)

Objectivo: Baptismo

Dia 22 vai ser um dia importante. Vou tornar-me oficialmente na madrinha da M. Não queria de todo estar gorda como estou, mas agora não posso querer emagrecer 10 quilos em 2 semanas. Mas apesar disso ainda se pode fazer alguma coisa, pode-se ter cuidado com a alimentação, fazer exercício e tentar perder algum peso e volume.

Por isso mesmo decidi cumprir três regras básicas todos os dias até dia 22:

- Caminhar 5km

- Beber 1,5l de água

- Tolerância zero para refrigerantes, doces e petiscos.

Vamos ver como corre? Amanhã é o primeiro dia! Vou pesar-me e tirar medidas para depois comparar.

Peso 9.9.2013

Andar de cavalo para burro.
Aniversário do futuro-sogrinho na sexta, e fim-de-semana de festa na terrinha resultou num aumento para 78,8kg novamente.
Não pode ser! Não posso continuar assim.

Asneiras 5.9

Hoje cometi duas grandes asneiras. Não sei o que me passou pela cabeça! Tive uma entrevista na Maia e quando vinha para casa parei numa pastelaria e comprei uma glória. Para quem não sabe, é um pastel de massa folhada com ovos moles por dentro e açúcar glaceado por cima.
Como se não bastasse agora à noite fui comprar uma tripa com chocolate de avelãs. Vá lá que a tripa não estava muito bem passada, comecei a enjoar e só comi menos de metade!


Mas que grande asneirada hoje!

Agora é ter muito controlo, porque amanhã tenho o aniversário do sogrinho e domingo é a festa cá da terra!

Peso 2.9.2013

Actualização de peso semanal:

Hoje pela manhã tinha 78,3kg. Não perdi muito nesta semana, mas pelo menos não engordei. 600 gramas a menos já me fizeram bastante feliz hoje!

 

Mas devo dizer que ontem apanhei um grande susto. Pesei-me por volta da hora de jantar e a balança marcou 80,7kg. Fiquei parva! Não era possível! Mas a minha balança tinha tido problemas a ligar e provavelmente foi por isso que marcou esse valor. Saí da balança e voltei a subir e já marcava quase dois quilos a menos. E hoje ver que tive uma perda de peso deixou-me mesmo muito feliz!

Asneiras 28.8

As asneiras que cometi hoje estiveram relacionadas com o que andei a fazer durante o dia. De manhã tive de ir com a minha mãe e a minha tia à feira. A minha mãe comprou uma rosquilha (regueifa) e apesar de eu ter tomado o pequeno-almoço, como já estava perto da hora de almoço deu-me a fome e eu ataquei num pouco da rosquilha. Cheguei a casa, almocei e andei a tarde toda fora de casa à procura de trabalho. Resultado: Nada de comer de 3 em 3 horas como deveria ter sido.

Apesar disso sinto-me bem comigo mesma, porque andei em centros comerciais com imensas lojas de fast-food e com hipermercados onde se podem comprar muitas porcarias, e consegui não comprar nada disso! Tinha noção que devia comer alguma coisa, mas preferi não comer nada, do que comer porcarias.

Já agora, li num forúm que os suplementos de crómio ajudam imenso na compulsão por doces, ou seja, na gula. O meu grande problema é exactamente esse, porque muitas vezes como e nem fome tenho é apenas gula. Alguém me sabe dizer que suplementos há, se se pode comprar sem receita médica e se realmente fazem efeito?

Projecto 62. Porquê?

Porquê este nome para o blog? Bem, porque o meu objectivo final será atingir os 62 quilos. Inicialmente pensei em 60, mas acho bastante improvável lá chegar e como tenho uma estrutura óssea normal a pesada, se ficasse com 60 penso que ficaria demasiado magra. Não me posso esquecer que o que conta não é apenas o peso na balança mas também o aspecto físico com que fico e a saúde.

Por isso, o meu objectivo é mesmo chegar aos 62 quilos e para isso vou tomar cuidado com a alimentação e tentar fazer exercício quando terminar a tese.

No início do blog podem ver uma barra onde está o peso inicial (78,9), o peso objectivo (62) e o peso actual que neste momento é 78,9 também. Esta barra irei actualizá-la todas as segundas-feiras que é quando eu faço a pesagem "oficial".

Na barra lateral do blog podem também ver um espaço chamado "aspirador de gorduras" em que irei colocar o meu peso todos os dias 28 de cada mês para que se possa ir percebendo a evolução.

78,9

Sou uma rapariga de Aveiro, tenho 23 anos, 1,66m e 78,9 quilos. Aqui está o problema e a origem deste blog.

Sempre fui cheiinha, umas vezes mais do que outras. Sinto que durante os meus 23 anos sempre lutei para conseguir o peso que desejo e nunca lá cheguei, apesar de já ter conseguido emagrecer bastante, mas voltei a engordar.

Quando saí do 12º ano queria perder uns 4 ou 5 quilos, isto em 2008. Tinha por volta dos 68 na altura. Com o primeiro ano da universidade engordei até aos 78. Entretanto em 2010 consegui emagrecer até aos 66, mas depois de voltar de Erasmus voltei a engordar, mais, mais, mais e no ano passado cheguei aos 76 em Outubro. Entrei para o ginásio e consegui emagrecer até aos 71 que atingi em Março deste ano. Mas a partir daí tem sido sempre a recuperar. Com o final do Mestrado, a tese para fazer e o facto de ter terminado o estágio e estar sempre em casa, todas as semanas adiciono algumas (muitas) gramas ao meu peso, e ontem estava com 78,9 quilos.

Isto não pode mais continuar assim. Eu quero e tenho de emagrecer até pela minha saúde. Tenho o baptismo da minha afilhada no dia 22 do próximo mês e não queria mesmo estar gorda como estou, mas se conseguir perder um pouco já fico feliz. Actualmente não tenho conseguido controlar o meu apetite, estou em casa, começo a pensar na tese, a stressar e a comer porcarias. Não pode ser. E fez-se este click agora porque eu não quero ter de ver na próxima segunda-feira um 79 na balança. Quando em 2009 vi um 78 na balança jurei que era o meu limite e que não queria mais ver esse número ou qualquer um mais alto. É claro que é tudo psicológico porque o meu peso de ontem só difere em 100 gramas dos 79, mas o 78 é o meu máximo, o meu limite, o limite máximo que admito para mim e não quero e não posso ver nenhum número mais elevado na balança.

O número que vi ontem na balança fez-me pensar e por isso criei este blog. Aqui posso dizer todas as asneiras que comi e se tiver de prestar contas publicamente (aqui) pode ser que me consiga conter mais!

Agora, é sempre a descer... pode ser?